Kelas Yoga
Hatha
Flow To Pigeon Pose
Latihan yoga untuk mencapai posisi Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana) dengan benar dan aman.
Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Jika dilakukan secara konsisten, Pigeon pose akan membantu meningkatkan kelenturan di area pinggang dan pinggul Anda. asana ini cocok untuk Anda yang sering menghabiskan waktu dengan duduk berlama-lama.
Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan asana ini Anda dianjurkan tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Jika Anda belum terbiasa tidak ada salahnya menggunakan strap sebagai penyangga agar posisi tubuh bisa sempurna dan risiko cedera pun berkurang.
Perlu di ingat bahwa Pigeon pose tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera pada lower body. Sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.