4 Round No Rest

Melatih daya tahan otot rangka dan meningkatkan kekuatannya

Intermediate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

4 Round No Rest (Body Weight) bagus untuk melatih daya tahan otot rangka Anda sekaligus meningkatkan kekuatannya.

Untuk diketahui, otot rangka adalah jaringan otot yang melekat pada tulang manusia. Fungsinya tidak hanya untuk menghasilkan gerakan saja, tapi juga untuk menghentikannya. Sekaligus mengatur postur tubuh Anda.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Goblet Squat, Db Row, Russian Twist, Split Squat, Db Fly, Jack Press, Deadlift, Tap Shoulder, Combo Crunch

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada