4 Round No Rest (Body Weight)

Melatih daya tahan otot rangka dan jantung anda

Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

4 Round No Rest (Body Weight) bagus untuk melatih daya tahan otot rangka dan jantung Anda.

Namun ketika jantung Anda lemah, tentu organ tubuh Anda yang lain bisa jadi tidak akan berfungsi dengan baik dan Anda akan berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Squat Jump, Jack and Running, Mountain Climber, Knee Push Up, Burpee and Tap Shoulder, Reverse Crunch, Reverse Lunges, Updown Plank dan Russian Twist.

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada