Back And Chest Workout bagus untuk melatih kekuatan otot-otot di area punggung, pinggang hingga dada Anda. Otot-otot di area punggung mempunyai peran penting khususnya dalam mempertahankan posisi tulang belakang Anda. Jika punggung Anda mengalami cedera atau gangguan yang ringan sekalipun, tentu akan berdampak pada kenyamanan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Selain itu, memiliki otot dada yang kuat juga sangat penting untuk menunjang penampilan Anda agar semakin maksimal. Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Dumbbell Row, Chest Press, Dumbbell Fly, Chest Fly, Superman Row dan Push-Up

Dumbbell