Core with Plank bagus untuk melatih kekuatan otot perut Anda sekaligus mengencangkannya. Pada dasarnya plank memang bertujuan untuk melatih kekuatan otot-otot inti (core) yang berfungsi untuk menstabilkan tubuh saat melakukan gerakan apa pun, Selain itu otot core juga berperan penting dalam membantu menopang panggul, tulang belakang, pantat, punggung, pinggul, dan perut. Banyak yang menyangka jika otot core hanya bagian perut saja padahal tidak.

Bonus lainnya tentu membuat penampilan Anda semakin maksimal karena perut menjadi lebih kencang. Adapun latihan ini terdiri dari dua sesi. Berikut gerakan-gerakan di tiap sesinya.

Sesi 1 yaitu : Full Plank and Toe Tap, Up Down Plank dan Twist

Sesi 2 yaitu : Tap Shoulder, Drop Up Push Up dan Mountain Climber

Tidak Ada