Jika dilakukan secara konsisten, latihan yoga ini akan mengaktifkan otot-otot di paha terutama di area depan, Sekaligus menstretching untuk melepaskan rasa kaku atau tegang karena beraktivitas seharian Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Otot paha yang kuat dan sehat akan memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti saat berjalan dan menaiki tangga. Anda dianjurkan tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelum melakukan latihan yoga ini.

Jika Anda belum terbiasa tidak ada salahnya menggunakan yoga block sebagai penyangga agar posisi tubuh bisa sempurna dan risiko cedera pun berkurang.

Dua Yoga Block