Seiring bertambahnya usia, ketahanan fisik seseorang pasti sudah tidak sekuat dulu, Untuk itu, ketika memasuki usia lansia, Anda tetap dianjurkan melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Faktor keamanan menjadi prioritas utama yang perlu dipertimbangkan ketika memilih jenis olahraga untuk lansia. 

Nah, yoga bisa menjadi pilihan yang patut Anda pertimbangkan, Lansia yang rutin melakukan yoga akan merasakan tubuhnya menjadi lebih bugar. Bukan hanya itu, selain aman yoga juga bagus untuk menetralkan suasana hati dan membuat fikiran jadi lebih rileks.

Anda bisa memulainya dengan mengikuti latihan Simple Yoga untuk Lansia ini. Gerakan yoga di dalamnya dirancang dengan sederhana dan aman. Anda akan melakukannya sambil duduk di atas kursi dan berbaring di atas matras Bagus untuk meregangkan otot atau sendi yang kaku. Beberapa gerakan lain juga bisa membantu memperbaiki postur tubuh Anda.

Kursi Strap