Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Fitness

Kelas Fitness

Strength

Lower Body Workout

Lower Body Workout adalah latihan yang menargetkan tubuh bagian bawah dan melatih otot kaki.

  • Beginner

  • Bahasa Indonesia

  • 1 Variasi Gerakan


Deskripsi

Lower Body Workout melibatkan otot bagian bawah seperti paha depan, paha belakang, otot bokong, hingga betis. Latihan ini membangun kekuatan di area-area tersebut dan membantu Anda melakukan gerakan sehari-hari dengan lebih mudah, seperti membungkuk untuk mengambil benda, serta membantu mengangkat lebih banyak beban dalam gerakan berbasis latihan, seperti squat atau deadlift.

Otot kaki yang dilatih secara rutin akan memperkuat fungsi dasar kaki dalam berjalan, berlari, ataupun berpindah-pindah tempat. Dengan melatih otot kaki, maka fungsi kaki Anda akan lebih maksimal lagi dalam menopang tubuh dan menjadi sensor suhu tubuh. Karena otot kaki yang terlatih akan mampu meningkatkan sensor sensitifitasnya sehingga suhu tubuh akan terasa lebih aman.

Alat yang Dibutuhkan

Weight Band