Push Day Workout akan membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dengan menggunakan metode latihan push pada setiap otot. Latihan ini akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, membuat proses metabolisme tubuh terjaga. Tubuh pun akan mampu membakar lebih banyak kalori dan kebugaran fisik pun akan meningkat.

Metode latihan ini melibatkan gerak mendorong (push) dalam satu sesi latihan. Lewat metode latihan push, maka kondisi overtraining (latihan yang berlebihan) bisa di hindari, Ini karena metode latihan ini akan mengelompokan otot dalam gerakan push (dorong) saja di satu sesi latihan dan untuk hari berikutnya biasanya akan dilanjut dengan metode pull (menarik) di satu sesi latihan. Dengan begitu, otot Anda bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup diantara sesi latihan guna memulihkan kekuatan otot.

Barbell Dumbbell