Pull Day Workout akan membantu anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dengan menggunakan metode latihan pull pada setiap otot. Latihan ini akan meningkatkan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan, membuat proses metabolisme tubuh terjaga Tubuh pun akan mampu membakar lebih banyak kalori dan kebugaran fisik pun akan meningkat.

Metode latihan ini melibatkan gerak menarik (pull) dalam satu sesi latihan. Lewat metode latihan pull, maka kondisi overtraining (latihan yang berlebihan) bisa di hindari. Ini karena metode latihan ini akan mengelompokan otot dalam gerakan pull (menarik) saja di satu sesi latihan dan untuk hari berikutnya biasanya akan dilanjut dengan metode push (dorong) di satu sesi latihan. Dengan begitu, otot Anda bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup diantara sesi latihan guna memulihkan kekuatan otot.

Barbell Dumbbell