Melakukan Vatayanasana memang cukup menantang. Namun berlatih asana ini akan memberikan banyak manfaat positif untuk tubuh. Melakukan Vatayanasana dengan tepat akan membantu Anda melatih fleksibiltas otot di area selangkangan, pinggul, panggul, hamstring, quadriceps dan pergelangan kaki Sekaligus membantu Anda melatih konsentrasi dan keseimbangan tubuh.

Ini karena untuk melakukan Vatayanasana, Anda akan melipat satu kaki dan berlutut di atas matras sambil menopang berat seluruh tubuh Jadi penting untuk memastikan agar lutut Anda berada dalam kondisi prima (tidak sedang cedera) agar tidak jatuh.

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan Vatayanasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera dan lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga berpengalaman Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

 

Tidak Ada