Gerakan-gerakan dalam kelas Standing Split with Wall ini bisa membantu Anda mencapai posisi split dengan menggunakan dinding/tembok sebagai variasi gerakan maupun alat bantu (jika Anda merasa belum fleksibel) .

Berlatih melakukan split secara rutin juga bagus untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas hingga melatih kekuatan otot-otot (lower body) tubuh bagian bawah Anda. Mulai dari bokong, hamstring dan quadriceps hingga kaki.

Perlu di ingat jika selama melakukan split Anda merasakan sakit atau nyeri, maka jangan paksakan diri terlalu kuat. Berlatihlah secara santai namun tetap rutin dan konsisten. Latih fleksibilitas lower body Anda secara perlahan agar terhindar dari cedera.

Dinding/Tembok