Upper Strenght And Cardio bagus untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas mulai dari dada,bahu,bicep dan tricep anda sekaligus membantu anda melatih daya tahan jantung. Jika anda rutin berlatih Upper Strenght And Cardio ini, keuntungannya bukan hanya akan meningkatkan kesehatan fisik anda saja, namun juga akan memudahkan anda dalam menjalanu rutinitas sehari-hari terutama yang berkaitan dengan fungsi dasar tangan dan bahu.

Selain itu, memiliki Upper Body yang sehat dan kuat juga sangat penting untuk membuat penampilan Anda semakin maksimal karena dada dan punggung menjadi terlihat lebih ideal.

Adapun latihan ini terdiri dari dua sesi. Berikut gerakan-gerakan di tiap sesinya.

Sesi 1 yaitu : Jumping Jack, Dumbbell Row and Fly, Press and Lateral

Sesi 2 yaitu : Side to Side, Drop Up and Row, Full Plank Side

 

Dumbbell