Lower Body Interval Training bagus untuk melatih kekuatan otot tungkai Anda. Termasuk juga untuk melatih paha depan, paha belakang, bokong hingga betis.Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki kaki yang kuat dan sehat bagus untuk mendukung  aktifitas Anda sehari-hari, Terutama aktivitas yang berkaitan dengan fungsi dasar dari kaki seperti berjalan hingga menaiki anak tangga. Sekaligus menghindarkan Anda dari resiko cedera karena aktivitas yang disebutkan di atas.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Squat Jump, Deadlift, Side Squat, Skaters, Reverse Lunges dan Goblet Squat

 

Dumbbell