Super Set Lower Body merupakan latihan dengan metode superset untuk membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka bagian bawah (tungkai). Rutin melakukan latihan Super Set Lower Body akan membuat kaki Anda menjadi lebih kuat, Keuntungannya bukan hanya akan meningkatkan kesehatan fisik Anda saja.

Namun juga akan memudahkan Anda dalam menjalani rutinitas sehari-hari terutama yang berkaitan dengan fungsi dasar kaki. Misalnya berdiri dan berjalan atau ketika akan menaiki anak tangga.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini antara lain yaitu : Squat Jump, Goblet Squat, Side Squad, Deadlift, Mountain Claimber dan Glutes Bridge

 

 

Dumbbell