Latihan yoga ini berguna untuk meregangkan otot-otot di area paha belakang (hamstring) Anda sekaligus mengaktifkannya Membuat hamstring jadi lebih kuat, sehat dan fleksibel.

Otot hamstring yang kuat dan fleksibel akan memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau menaiki tangga. Rutin berlatih yoga ini juga bermanfaat untuk Anda di masa tua, Ini karena otot hamstring yang fleksibel membuat otot kaki Anda menjadi lebih terlatih.

Risiko Anda terkena masalah lutut hingga nyeri sendi di masa tua berkurang.

Tidak Ada