Kelas Yoga
Vinyasa
Strong Flexibility Vinyasa
Latihan yoga untuk membantu meningkatkan fleksibilitas hamstring
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Latihan yoga ini berguna untuk meregangkan otot-otot di area paha belakang (hamstring) Anda sekaligus mengaktifkannya Membuat hamstring jadi lebih kuat, sehat dan fleksibel.
Otot hamstring yang kuat dan fleksibel akan memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau menaiki tangga. Rutin berlatih yoga ini juga bermanfaat untuk Anda di masa tua, Ini karena otot hamstring yang fleksibel membuat otot kaki Anda menjadi lebih terlatih.
Risiko Anda terkena masalah lutut hingga nyeri sendi di masa tua berkurang.
Alat yang Dibutuhkan
Tidak Ada