Bakasana merupakan gerakan yang identic dengan keseimbangan tubuh dan kekuatan lengan. Bakasana akan mengaktifkan otot-otot tubuh khususnya otot lengan dan perut Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, jika dilakukan secara rutin dan konsisten bakasana juga bagus untuk melatih keseimbangan antara tubuh dan pikiran Anda. Ini karena untuk melakukan bakasana bukan hanya lengan saja yang kuat tapi konsentrasi juga.

Jika ini pertama kalinya Anda akan melakukan bakasana, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko Anda tersungkur ke depan, Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Perlu di ingat bahwa bakasana tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Sebaiknya konsultasi dengan dokter atau lakukan di bawah pengawasan instruktur yoga bersertifikasi.

Tidak Ada