Melakukan Surya Yantrasana memang cukup menantang. Namun asana ini bagus untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan fleksibilitas saja, asana ini juga akan membantu melancarkan sistem pencernaan hingga peredaran darah.

Jika Anda ingin menstretching (meregangkan) hamstring atau side body secara lebih intens, asana ini sering direkomendasikan. Beberapa orang juga menjadikannya sebagai latihan persiapan untuk melakukan asana yang lebih menantang lainnya seperti Sage Visvamitrasana. Melakukan surya yantrasana juga akan mengaktifkan otot-otot di area lengan, bahu, dada, gluteus, pinggul hingga bisep-trisep Anda. Otot-otot yang terbiasa aktif tentu akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Jika ini pertama kali Anda akan melakukannya, sebaiknya lakukan pemanasan untuk meminimalisir resiko cedera. Anda juga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.  Perlu di ingat bahwa surya yantrasana tidak dianjurkan jika Anda memiliki riwayat cedera tubuh. Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Strap