Full Body Workout merupakan latihan yang bagus untuk melatih kekuatan dan daya tahan keseluruhan otot-otot tubuh Anda, Mulai dari lower body, upper body hingga abs.

Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki lower body yang kuat bagus untuk mendukung  aktifitas Anda, Terutama yang berkaitan dengan fungsi dasar dari kaki seperti berjalan hingga menaiki anak tangga. Begitupun dengan memiliki upper body yang kuat. Juga akan memudahkan Anda dalam menjalani rutinitas. Terutama yang berkaitan dengan rentang gerak tangan Misalnya ketika akan mengangkat barang  atau mendorong /menarik benda yang berat

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Squat and Bicep Curl, Press Jack, Splite Squat and Press, Cross and Lateral Raises, Glutes Bridges and Press, Deadlift Row

Tidak Ada