AMRAP (As Many Round A Posible) merupakan latihan untuk membantu meningkatkan daya tahan otot-otot tubuh dan jantung Anda. AMRAP merupakan metode untuk menyelesaikan sebuah latihan dimana Anda akan dipacu untuk menyelesaikan sebanyak-banyaknya rounds dalam waktu yang telah ditentukan. Menyelesaikan sebanyak mungkin pengulangan atau putaran latihan dalam jangka waktu tertentu namun dengan tetap mempertimbangkan kemampuan Anda.

Jika rutin berlatih, keuntungan lain yang bisa di dapat tentu meningkatnya kebugaran tubuh Anda.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Goblet Squat, DB Row, Russian Twist, Reverse Lunges, DB Fly, DB RDI, DB Press, Reverse Crunch, DB Swing, Press Jack.

Tidak Ada