Back and Tricep Workout merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di area punggung, bahu hingga tricep Anda, Untuk diketahui otot punggung mempunyai peran penting khususnya dalam mempertahankan posisi tulang belakang Anda.

Itulah mengapa otot-otot di bagian punggung perlu dilatih agar tetap kuat untuk menjaga posisi tubuh Anda tetap tegak, Jika punggung ataupun tricep Anda mengalami cedera atau gangguan yang ringan sekalipun Tentu akan berdampak pada kenyamanan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : DB Row, DB Fly, Burpee and Full Plank Row, DB Superman Row, Tricep Kick Back, Overhead Tricep Extention.

Dumbbell