Kelas Fitness
Strength
One Dumbbell Upper Workout
Latihan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dengan alat bantu satu dumbbell
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
One Dumbbell Upper Workout merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dengan alat bantu satu dumbell sebagai media latihan, Untuk diketahui tubuh bagian atas terdiri dari otot-otot di area bicep, tricep, bahu, perut, hingga dada. Upper-body yang terlatih akan membuat pekerjaan sehari-hari terasa lebih mudah dilakukan.
Misalnya seperti aktivitas mengangkat atau memindahkan objek. Sekaligus akan meningkatkan level kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan.
Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Press Jack, Front and Lateral Raises, Full Plank Side, Dumbell Row, Full Plank Row, Full Plank Tap Dumbell