One Dumbbell Upper Workout merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dengan alat bantu satu dumbell sebagai media latihan, Untuk diketahui tubuh bagian atas terdiri dari otot-otot di area bicep, tricep, bahu, perut, hingga dada. Upper-body yang terlatih akan membuat pekerjaan sehari-hari terasa lebih mudah dilakukan.

Misalnya seperti aktivitas mengangkat atau memindahkan objek. Sekaligus akan meningkatkan level kebugaran tubuh Anda secara keseluruhan.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Press Jack, Front and Lateral Raises, Full Plank Side, Dumbell Row, Full Plank Row, Full Plank Tap Dumbell

 

 

Satu Dumbbell