One Dumbell Lower Workout bagus untuk melatih kekuatan otot tungkai Anda. Mulai dari paha depan, paha belakang, bokong hingga betis.

Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki lower body yang kuat bagus untuk mendukung  aktifitas Anda sehari-hari, Terutama yang berkaitan dengan fungsi dasar dari kaki itu sendiri seperti berjalan hingga menaiki anak tangga.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu : Squat and Jack, Reverse Lunges and Kick, Slow Pulse Squat, Split Deadlift dan Cross Squat.

 

 

Dumbbell