Full Body and Cardio merupakan latihan yang bagus untuk melatih kekuatan otot-otot di tubuh Anda. Sekaligus untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.  Rutin melakukannya akan membuat organ pernapasan Anda (jantung dan paru) bernapas lebih cepat dan dalam.

Kondisi ini kemudian akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Anda pun akan  merasa lebih berenergi dan tidak cepat lelah. Terutama yang berkaitan dengan rentang gerak tangan dan kaki. Seperti mengangkat atau memindahkan barang hingga berjalan atau menaiki anak tangga.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini yaitu Squat and Press, Run and Jack, Reverse Lunges, Deadlift and Row, Side to Side dan Burpee Tap Shoulder.

Tidak Ada