kali ini kita akan membangunkan tubuh dengan melakukan peregangan untuk upper body dan lower body. Usai itu, kita akan coba mempraktikkan beberapa asana arm balance (melengkungkan punggung ke bawah).

Pastikan ini bukan latihan yoga pertamamu karena instruktur akan melibatkan gerakan yang kompleks dengan koordinasi lebih presisi. Kamu diharapkan sudah menguasai pose-pose dasar yoga karena di akhir latihan kita juga akan coba mempraktikkan Eka Pada Koundinyasana 2 sebagai peak pose.

Tidak Ada