kali ini kita melatih pernapasan hingga tubuh terasa rileks, Kita akan duduk dan melakukan twisting, memutar tubuh ke kanan dan kiri secara lembut. Gerakan lainnya ada yang dilakukan sambil duduk, berbaring maupun berdiri.

Kita juga akan melakukan warming up spine dan melatih kemampuan konsentrasi dengan mempraktikkan asana standing balance (tree pose).

So Grab Your Mat and Practice With Us

Yoga Block Yoga Strap Dinding / tembok