Di sesi kali ini kita akan melatih pernapasan hingga tubuh terasa rileks. Lalu duduk dan melakukan twisting, memutar tubuh ke kanan dan kiri secara lembut. Gerakan lainnya ada yang dilakukan sambil duduk, berbaring maupun berdiri.

Kita juga akan melakukan warming up spine dan melatih fleksibilitas lower body dengan memanjangkan hamstring dan melakukan gerakan open hip sederhana untuk kemudian mempraktikkan asana single pigeon dengan bantuan yoga bolster.

So Grab Your Mat and Practice With Us

Yoga Strap Yoga Block