Tiap asana yang akan kita praktikkan kali ini akan dilakukan perlahan, pasif dan lembut. Ini berguna untuk menciptakan efek menenangkan sistem saraf otot-otot di area lower body.

Kita juga akan melatih nafas karena kombinasi dari keduanya (melakukan asana dan melatih pernapasan) diyakini bagus untuk mengembalikan dan memulihkan fungsi utama upper body dari kelelahan akibat padat dan penatnya rutinitas.

 

Yoga Block Yoga Bolster