Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Upper Body
Latihan yoga untuk meregangkan serta memulihkan kembali otot di area upper body
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Tiap asana yang akan kita praktikkan kali ini akan dilakukan perlahan, pasif dan lembut. Ini berguna untuk menciptakan efek menenangkan sistem saraf otot-otot di area lower body.
Kita juga akan melatih nafas karena kombinasi dari keduanya (melakukan asana dan melatih pernapasan) diyakini bagus untuk mengembalikan dan memulihkan fungsi utama upper body dari kelelahan akibat padat dan penatnya rutinitas.
Alat yang Dibutuhkan
Yoga Block
Yoga Bolster