kali ini kita akan melakukan latihan glute untuk mendapatkan bokong yang kencang dan kuat, Gerakan-gerakannya  dijamin cukup ampuh untuk membuat otot-otot gluteal bekerja lebih efektif.

Tenang aja jika kamu masih pemula atau udah lama vakum olahraga, Jangan khawatir karena nanti juga akan di share beragam tips melakukannya Jadi bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

 

Dumbbell