Interval Training For Beginner

Melatih daya tahan jantung dan paru-paru serta daya tahan otot.

Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

gerakan Interval Training yang di rancang aman dan mudah diikuti oleh pemula. Tiap gerakan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot sekaligus daya tahan jantung dan paru-paru.

Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini :

Sesi 1 (30/30) 16 Menit

(Slow Jack, Side to side,Hight Knee, Standing Abs and Squat)

Sesi 2 (30/30) 16 Menit

(Back up, Inchworm Climber, Drop Up, Full Plank)

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada