Kelas Fitness
Endurance
Body Weight Workout
Melatih daya tahan otot rangka dan jantung
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Ketahanan otot sangat diperlukan ketika melakukan aktivitas sehari-hari agar tubuh tak cepat lelah. Melakukan latihan dengan gerakan yang dirancang aman dan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot rangka sekaligus daya tahan jantung.
Adapun gerakan-gerakan dalam live kali ini yaitu Squat and Up, Drop Up and Tap, Standing Abs, Drop Up Climber, Run and Jack serta Drop up and Jack.
Alat yang Dibutuhkan
Body Weight