Ketahanan otot sangat diperlukan ketika melakukan aktivitas sehari-hari agar tubuh tak cepat lelah. Melakukan latihan dengan gerakan yang dirancang aman dan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot rangka sekaligus daya tahan jantung.

Adapun gerakan-gerakan dalam live kali ini yaitu Squat and Up, Drop Up and Tap, Standing Abs, Drop Up Climber, Run and Jack serta Drop up and Jack.

Body Weight