Push Day Intens

Latihan untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dengan menggunakan metode latihan push pada setiap otot

Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Metode latihan kali ini melibatkan gerak mendorong (push) dalam satu sesi. Lewat metode latihan push, maka kondisi overtraining (latihan yang berlebihan) bisa di hindari.

Dengan begitu, otot bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup diantara sesi latihan guna memulihkan kekuatannya.

Alat yang Dibutuhkan

Dumbbell