kita akan melatih glute untuk mendapatkan bokong yang kuat, kencang dan sehat. Gerakan-gerakannya dijamin cukup ampuh untuk membuat otot-otot gluteal bekerja lebih efektif. Tenang aja jika kamu masih pemula atau udah lama vakum olahraga.

Yuk berlatih sekarang !!  karna tak hanya bokong saja yang menjadi kencang, otot pinggul, otot perut bawah, otot paha dan betis juga akan sekaligus terlatih makin kuat.

Dumbbell