latihan kali ini akan menargetkan otot di area paha khususnya paha depan (quadricep). Beragam opsi dan tips untuk kamu agar bisa memfokuskan latihan pada otot priority (paha depan) juga akan di bagikan.

Instruktur juga akan mengenalkan kamu pada latihan isolation dan compound, Sehingga kamu bisa mengetahui bedanya termasuk perbedaan manfaat yang akan di dapat.

Barbell Dumbbell