latihan kita akan menyasar otot di area kaki khususnya paha belakang sekaligus menargetkan bokong. Beragam opsi supaya kamu bisa memfokuskan latihan pada otot kaki bagian belakang juga akan di bagikan.

Begitupun dengan tips untuk memusatkan gerakan pada 2 titik yang berbeda dalam 1 gerakan (hamstring dan glutes) Sehingga kamu bisa merasakan bagaimana connection otot yang baik itu.

Barbell Dumbbell