latihan kali ini, kita akan menargetkan bahu bagian belakang dan otot trapezius. Jika kamu kurang familiar dengan otot trapezius, secara umum otot ini berperan dalam menunjang pergerakan bahu dan leher.

Jadi melatihnya akan bagus untuk meminimalkan resiko kamu mengalami cedera pada bahu maupun leher. Bukan hanya teknik melakukan gerakan saja, nanti juga akan dibagikan beragam tips dan posisi-posisi latihan yang benar. Supaya otot bisa berkembang dengan baik dan kualitasnya meningkat.

Yuk latihan sekarang !!

 

Dumbbell