Latihan ini akan meningkatkan detak jantung dan kondisi fisik kamu. Kita akan melatih daya tahan otot rangka dibagian tungkai serta bahu lewat gerakan-gerakan seperti Squat and Press, Reverse Lunges and Press (Left and Right), Deadlift and Lateral Raise, Side Lunges and Press (Left and Right).

Beragam tips juga akan dibagikan,  mulai dari bagaimana memulai gerakan dan mempersiapkan posisi yang tepat, hingga cara memegang dumbbell (media latihan) dengan posisi yang nyaman saat mengangkat maupun menurunkannya.

Dumbbell