kali ini kita akan melatih dan meningkatkan kekuatan otot rangka terutama dibagian tungkai lewat gerakan-gerakan berikut. Mulai dari Squat, Reverse Lunges (Left and Right), Side Squat (Left and Right) hingga Glutes Bridge.

Beragam tips juga akan dibagikan. Mulai dari bagaimana memulai gerakan dan mempersiapkan posisi yang tepat. Begitupun dengan cara menggunakan Resistance Band (media latihan) dengan posisi yang tidak hanya tepat namun juga nyaman

Sehingga kamu bisa merasakan intensitas otot serta mengontrol gerakan agar tidak cedera.

Resistance Band