Kelas Fitness
Strength
Press Day Workout
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di seluruh tubuh dengan menggunakan metode press
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
latihan kita akan focus untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di seluruh tubuh dengan menggunakan metode press (clean and press, power press serta push press).
kita akan mengkolaborasikan latihan-latihan tersebut untuk pembentukan otot, jadi bukan hanya latihan fisik saja.
Beragam opsi dan tips juga akan dibagikan, sehingga teman-teman bisa mendapatkan cara yang benar dan teknik yang tepat untuk memaksimalkan gerakan selama latihan sekaligus meminimalisir resiko cedera.
Alat yang Dibutuhkan
Barbell
Dumbbell