kali ini, kita akan melakukan flashback. Melihat kembali semua gerakan maupun teknik latihan yang telah dilakukan selama sebulan terakhir. Dari Shoulder Superset Workout hingga Calf and Forearms Superset.

Dengan begitu, kita bisa mengupgrade latihan mulai dari beban, repetisi hingga intensitas. Menyesuaikan dan memaksimalkannya dengan kemampuan tubuh.

Barbell Dumbbell