Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Yoga

Kelas Yoga

Hatha

Deep Stretch for Splits

Latihan untuk mencapai posisi split. Sekaligus mengencangkan dan meningkatkan fleksibilitas paha

  • Intermediate

  • Bahasa Indonesia

  • 1 Variasi Gerakan


Deskripsi

Latihan kali ini akan membuka hip dan melatih fleksibilitas lower body, terutama di area paha, termasuk hamstring, quadriceps, pinggul, pinggang hingga bokong.

Memberi ruang lebih dan memperdalam efek stretching guna mencapai peak pose di akhir latihan yaitu split dengan aman.

Tenang aja jika kamu belum terbiasa melakukannya, juga akan di bagiin opsi dan beragam tips.

Jadi tetap bisa di sesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.

 

Alat yang Dibutuhkan

Yoga Block, Yoga Strap