peregangan (warming up) mulai dari meregangkan bahu, punggung dan sisi samping tubuh termasuk memanjangkan kedua tangan, paha dan tulang belakang.

Selain peregangan, kita juga akan melakukan gerakan backbend untuk membuka dada.

Beberapa gerakan akan direpetisi guna memanaskan tubuh karena kita akan coba melakukan pose Paryankasana sebagai peak pose di akhir latihan.

Jadi persiapkan dirimu !!

Jangan makan terlalu kenyang sejam sebelum latihan dimulai. 

 

Yoga Block Yoga Strap