kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk, berdiri maupun telentang. Sebagai gambaran, kita akan coba duduk sambil meluruskan kedua kaki.

Lalu meraih kedua telapak kaki dengan melipat tubuh ke depan. Kita juga akan memanjangkan hamstring, tulang belakang dan sisi samping tubuh. Sekaligus melatih pernapasan sebab menggapai fleksibilitas akan lebih mudah jika nafas (inhale-ekshale) selaras dengan gerakan.

 

So Grab Your Mat and Practice With Us !!

 

Yoga Block Yoga Strap