Pastikan kamu nggak ketinggalan sesi latihan kali ini kalau mau memperkuat otot di area lengan atas.

Selain itu, mengingat metode pump melibatkan repetisi yang tinggi, pastikan pula tubuh kamu siap (tidak sedang dalam pemulihan cedera) akan sensasi pump pada otot yang akan dilatih nanti.

 

Yuk Berlatih Sekarang !!

Barbell Dumbbell