kali ini kita akan membangunkan tubuh dengan melakukan peregangan untuk upper body dan lower body. Kita akan memanjangkan kedua tangan, menekuk kedua lutut, memanjangkan sisi samping tubuh dan gerakan peregangan lainnya. 

Usai itu, kita akan coba mempraktikkan asana backbend (melengkungkan punggung ke bawah). Tenang aja jika kamu belum terbiasa nanti juga akan di bagiin beragam tips maupun opsi menggunakan yoga block.

Jadi tetap bisa di sesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.

Yuk Latihan Sekarang !!

Matras Yoga Block