Tiap asana yang akan kita praktikkan kali ini akan dilakukan perlahan, pasif dan lembut. Ini berguna untuk menciptakan efek menenangkan sistem saraf. Terutama di area leher dan bahu sekaligus otot di area upper body.

Kita juga akan melatih nafas karena kombinasi dari keduanya (melakukan asana dan melatih pernapasan) diyakini bagus untuk mengembalikan dan memulihkan fungsi utama keduanya (leher dan bahu) dari kelelahan akibat padat dan penatnya rutinitas.

Yuk Latihan Sekarang !!

Matras Yoga Block Yoga Bolster