Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Stress Relief
yoga dengan banyak gerakan peregangan dalam posisi pasif yang biasanya ditahan selama 5 hingga 8 menit atau lebih.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Yin Yoga for Stress Relief
- Peregangan dan pernapasan mendalam
- Stimulasi sistem saraf parasimpatis
- Peningkatan pada kesadaran tubuh
Latihan ini juga akan melibatkan fokus pada pernapasan untuk merangsang sistem saraf parasimpatis yang berkontribusi pada perasaan damai dan tenang.
Cocok untuk kamu yang mau merilekskan tubuh lebih dalam , sekaligus meredakan pikiran yang berputar-putar akibat padatnya rutinitas.
Latihan ini juga sekaligus dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, tubuh jadi lebih fit dan makin fokus setelahnya.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Bolster