Kelas Yoga
Hatha
Advance Backbend
membangunkan tubuh dengan melakukan pemanasan untuk upper body dan lower body
Advanced
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Latihan Advance Backbend
- Meningkatkan Fleksibilitas Tulang Belakang
- Membuka Dada dan Bahu
- Meningkatkan Fleksibilitas Pinggul dan Bukaan Panggul (hips area)
- Membantu memperkuat Otot Punggung dan Inti
Pastikan ini bukan latihan yoga pertamamu karena instruktur akan melibatkan gerakan yang kompleks dengan koordinasi lebih presisi.
Kamu diharapkan sudah menguasai pose-pose dasar yoga dan tidak makan terlalu kenyang sejam sebelum sesi latihan berlangsung.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap