Chest and Shoulder Opening

Kelas yoga yang fokus pada chest and shoulder opening (membuka dada dan bahu) dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di daerah dada dan bahumu.

Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Latihan Chest and Shoulder Opening

Mengurangi Ketegangan/Kekakuan otot di Bahu
Membantu Merawat Postur Tubuh
Meningkatkan Mobilitas Bahu dan Leher

Kamu akan mempelajari berbagai asana (pose yoga) yang akan membantu membuka area ini dan meningkatkan postur. Sekaligus memaksimalkan pergerakan dada dan bahu saat hendak melakukan pose yoga yang memerlukan ekstensi (pose yang melibatkan gerakan yang membengkokkan tulang belakang ke belakang seperti backbending).

Alat yang Dibutuhkan

Matras Yoga Strap Yoga Block