Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

Kelas Yoga

Kelas Yoga

Hatha

Chest and Shoulder Opening

Kelas yoga yang fokus pada chest and shoulder opening (membuka dada dan bahu) dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di daerah dada dan bahumu.

  • Beginner

  • Bahasa Indonesia

  • 1 Variasi Gerakan


Deskripsi

Benefit Latihan Chest and Shoulder Opening

  • Mengurangi Ketegangan/Kekakuan otot di Bahu
  • Membantu Merawat Postur Tubuh
  • Meningkatkan Mobilitas Bahu dan Leher

Kamu akan mempelajari berbagai asana (pose yoga) yang akan membantu membuka area ini dan meningkatkan postur. Sekaligus memaksimalkan pergerakan dada dan bahu saat hendak melakukan pose yoga yang memerlukan ekstensi (pose yang melibatkan gerakan yang membengkokkan tulang belakang ke belakang seperti backbending).

Alat yang Dibutuhkan

Matras Yoga Strap Yoga Block