Kelas Yoga
Hatha
Chest and Shoulder Opening
Kelas yoga yang fokus pada chest and shoulder opening (membuka dada dan bahu) dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di daerah dada dan bahumu.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Latihan Chest and Shoulder Opening
- Mengurangi Ketegangan/Kekakuan otot di Bahu
- Membantu Merawat Postur Tubuh
- Meningkatkan Mobilitas Bahu dan Leher
Kamu akan mempelajari berbagai asana (pose yoga) yang akan membantu membuka area ini dan meningkatkan postur. Sekaligus memaksimalkan pergerakan dada dan bahu saat hendak melakukan pose yoga yang memerlukan ekstensi (pose yang melibatkan gerakan yang membengkokkan tulang belakang ke belakang seperti backbending).
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Strap
Yoga Block