Lower And Back

Lower and Back Workout melibatkan otot bagian bawah dan Belakang seperti paha depan, paha belakang, otot bokong, hingga betis, dan Punggung.

Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit Latihan Lower And Back

Meningkatkan kekuatan otot Kaki dan Punggung
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Kaki dan Punggung

Latihan ini membangun kekuatan di area-area tersebut dan membantu kamu melakukan gerakan sehari-hari dengan lebih mudah, seperti membungkuk untuk mengambil benda, serta membantu mengangkat lebih banyak beban dalam gerakan berbasis latihan, seperti squat atau deadlift.

Alat yang Dibutuhkan

Matras Dumbbell